Fan
van
Femke

London, here we come!

Kwalificatie voor de Olympische Spelen – het is nog een heel gedoe hier in Nederland. Een ding is zeker: Femke Heemskerk gaat naar London! Het aantal nummers waarbij ze op het blok verschijnt is nog niet 100% duidelijk, maar dat ze van de partij is, is een feit! En dat Femke vol vertrouwen naar London afreist blijkt uit alles. Ze is in vorm, ze heeft een prima voorbereiding voor de boeg en ze heeft een fantastisch team om zich heen. Meer over Femke’s plannen lees je hieronder, in haar blog. En als je helemaal op de hoogte wilt blijven, dan kun je haar volgen op http://twitter.com/femkeheemskerk

Femke’s blog.

• Witte stranden, palmbomen en het turquoise blauwe water waar wij als zwemmers zo van houden. Nee, ik heb het niet over mijn kerstvakantie, ik heb het over de trainingsstage op Martinique waar ik in januari verblijf. “Die zwemmers hebben ook altijd geluk...” Ik hoor het jullie denken. En daar hebben jullie ook wel gelijk in. Het is hier heerlijk, maar het is voor ons vooral een uitstekende plek om ons voor te bereiden op de Olympische Spelen. En iedereen voelt zich beter onder de zon, en wij dus ook. Het helpt ons om nog meer uit ons lichaam te halen.

  Lees verder Op 1 januari 2012 hebben we met het hele team een wens uitgesproken op het strand. Het wordt een ontzettend spannend en enerverend jaar, en ik heb er zin in!!
  
  In december 2011 heb ik mij al gekwalificeerd voor de 200m vrije slag. Ook zat ik onder de kwalificatie-eisen van de 100m vrije slag, maar omdat de concurrentie in Nederland op dit nummer erg sterk is, kan daar nog van alles in veranderen. Maar daar ga ik natuurlijk niet vanuit! Daarom zullen de kwalificatiewedstrijden nog erg belangrijk zijn.
  
  Ik ben blij om te lezen dat mijn compagnon Epke zich goed heeft weten te weren in zijn meerkamp en nu ook met 1 been in Londen staat. 100% score voor Intermat? Lijkt me een go(u)ed plan!!!
  
  Citius, Altius, Fortius !!!
  (Da’s Latijn voor sneller, hoger, sterker – en de officiële slogan van de Olympische Spelen)
  
  Groetjes,
  
  Femke Sluiten

Femke’s foto’s.

Onlangs hebben we voor Intermat een fotoshoot gehouden met Femke en Epke Zonderland. Dat heeft een aantal hele mooie en verrassende plaatjes opgeleverd. Je ziet Femke op haar liefst en mooist, maar ze laat ook een hele indrukwekkende, onverzettelijke kant van zichzelf zien.

Brandende vragen.

Hoe vaak krijg je nu de kans om een Olympisch Kampioen te spreken? Niet vaak toch? Tijdens de fotoshoot was Intermat in de gelukkige omstandigheid om Femke een aantal brandende vragen te stellen. Over haar ambities. Haar trainingsschema’s. Haar tegenstanders. Haar ervaringen. Kortom: een kijkje in het leven van een Nederlandse topatleet.

• Wat gebeurt er met je als je Olympisch kampioen wordt? Verander je daardoor? Ikzelf ben volgens mij niet veranderd door het winnen van een gouden medaille. Grappig genoeg vind ik dat juist de mensen om mij heen er door veranderen. Kinderen vinden het natuurlijk spannend om te weten dat je een echte Olympisch kampioen bent. Maar volwassenen ook! Je merkt soms echt dat mensen anders op je reageren en tegen je op kijken. Dat verbaasde me in het begin wel. Maar het is ook wel leuk.
• Wat is moeilijker denk je: een eerste gouden plak behalen of een gouden plak verdedigen? Al op behoorlijke jonge leeftijd eigenlijk ben ik gaan zwemmen in het zogenaamde Sterrenplan, een initiatief waar kinderen op speelse manier op een hoger niveau konden gaan zwemmen. Ik deed toen nog zowel aan zwemmen als aan ballet. Uiteindelijk ben ik toen ik 12 jaar was officieel gescout. Vanaf toen was wel duidelijk dat ik talent had.
• Wanneer en hoe bleek dat je meer zwemtalent had dan de gemiddelde Nederlander? Dat is zonder twijfel het winnen van een zilveren medaille op het WK van 2009. Niet alleen omdat het een goede prestatie is, maar ook omdat ik toen aan mezelf heb aangetoond dat ik ook onder druk kan presteren. Tijdens de Spelen van 2008 werd er door de buitenwereld nog helemaal niet zo veel van mij verwacht. Alles wat ik presteerde was mooi meegenomen. Dat was tijdens het WK wel anders. Toen was ik ineens kanshebber. En dat ik die verwachting heb waargemaakt, is wel heel mooi.
• Hoeveel zwemdiploma’s heb je eigenlijk? Ik heb er behoorlijk wat. A, B en C en bovendien nog zwemvaardigheid 1 tot en met 4. En alsof dat nog niet genoeg diploma’s zijn, heb ik pas ook mijn EHBO-diploma gehaald!
• Wat is jouw beste afstand? Internationaal maak ik de meeste kans op de 200 meter vrij. De vrije slag is sowieso typisch een slag waar we in Nederland goed in zijn.
• Hoe ziet een normale trainingsdag of−week van jou eruit? Op een normale trainingsdag stap ik om 05.35 uur mijn bed uit. Zes keer per week begint de training in Amsterdam om 06.30 uur en duurt tot 08.30 uur. Dat moet zo vroeg, omdat we natuurlijk niet in een bad trainen dat uitsluitend door professionele zwemmers gebruikt wordt. Om 08.30 uur is heb bad voor iedereen geopend. En vijf dagen per week hebben we ’s middags ook nog een training, maar dat is buiten het bad, dus krachttraining, coretraining enzo. In totaal ben ik dus zes dagen per week aan het trainen.
• Hoe vaak komt het voor dat je echt geen zin hebt om zo vroeg je bed uit te komen? Nou... eigenlijk nooit. Ik heb altijd zin om te trainen. Ik denk dat ik een ochtendmens ben, want zodra ik mijn bed uitstap heb ik meteen veel energie en zin om te trainen. En ik leef er natuurlijk ook naar, houd er ’s avonds rekening mee en ga vroeg naar bed. Dan ben je ook weer vroeger uitgerust.
• In hoeverre verrijkt topsport jouw leven en wat moet je er allemaal voor laten? Om met de nadelen te beginnen: je moet er veel voor laten. Ik kan mensen om me heen, vrienden, familie niet zo veel aandacht geven als ik misschien zou willen. En ik leef volgens een heel gedisciplineerd en druk schema, dus uitgaan en vrij zijn is niet altijd even makkelijk. Maar ik krijg er veel meer voor terug. Het is heel bijzonder om de mogelijkheid te hebben om zo bewust doelen te stellen, met je lichaam bezig te zijn. Je hebt heel veel gevoel bij wat je aan het doen bent, je reist veel en ontmoet veel leuke mensen. Zeker deelname aan een evenement als de Spelen is waanzinnig. Al die mensen, die volle tribunes, dat geeft een sensatie die niet te beschrijven is.
• Hoeveel dagen per jaar ben je van huis? Dat wisselt nogal. In het jaar waarin de Spelen plaatsvinden ben je meer van huis. Maar als ik nu even aan dit jaar denk... Portugal, Sierra Nevada, Tenerife, dan denk ik dat je gemiddeld op ongeveer 3 maanden per jaar komt.
• Volg je een specifiek sportdieet? En is dat een beetje Sonja Bakker of meer Dr. Frank? We hebben een di�tist die ons op het optimale gewicht houdt. In de periodes dat we veel trainingsarbeid verrichten ben ik zo’n drie kilo zwaarder dan wanneer we richting de toernooien gaan en steeds droger moeten worden om te kunnen racen. Maar het dieet bestaat uit veel vis, kip, salade, groente en alles zo mager mogelijk.
• Wie is jouw belangrijkste opponent? De beste op dit moment is Federica Pellegrini. Toen ze in 2004 17 was won ze al zilver op de 200 meter vrij en in 2008 werd dat goud. Om haar te verslaan moet alles echt goed gaan bij mij en moet zij bij voorkeur ergens een steekje laten vallen. Maar alles is mogelijk.
• Zijn tegenstanders vrienden of vijanden van je? En wat voor contact heb je met hen? Met sommigen heb ik wel echt heel goed contact. Bij een meisje ben ik zelfs thuis geweest. Dat was heel leuk. Anderen kom je tegen, zeg je gedag en daar blijft het dan bij. Ook prima.
• Wat vind je van het topsportklimaat in Nederland? Het kan natuurlijk altijd beter, maar ik vind zeker dat we op de goede weg zijn. Overal in Nederland zijn goede trainingscentra en je kunt goede stages lopen. Ik ben daar wel echt tevreden over.
• Hoe lang kun je onder water blijven? Nou, dat is niet mijn specialiteit, maar ik denk dat 50 meter wel moet lukken.
• Wat doe je liever: in bad zitten of douchen? Ik douche liever, want van in bad gaan word ik sloom.
• En als je met vakantie bent wil je zeker niets met zwemmen te maken hebben? Haha, ehmm.. als het even kan ga ik lekker wat baantjes trekken. En het liefst ga ik ieder jaar ook nog op duikvakantie. Je bent een waterrat of je bent het niet!

Vraag ‘t aan Femke.

Heb jij ook nog zo’n hele belangrijke vraag? Dan is dit je kans. Stel ‘m en misschien zie je de vraag binnenkort op deze site door Femke persoonlijk beantwoord.

Stel een vraag